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5点建议送给备孕补充叶酸的准妈妈你补对了吗

2019/11/09 来源:南京财经网

导读

刚刚结婚没多久的闺蜜准备要孩子,正在准备备孕,问我有甚么建议。我还开玩笑的说,你还弄得快呢,刚结婚就备孕,不打算好好过过二人世界,她倒挺看得

刚刚结婚没多久的闺蜜准备要孩子,正在准备备孕,问我有甚么建议。我还开玩笑的说,你还弄得快呢,刚结婚就备孕,不打算好好过过二人世界,她倒挺看得开的,本来就是晚婚,再不抓紧生个娃,以后怕是想生都生不出来了。我首先想到的就产补充叶酸,她说,我也看到说要补充叶酸,但这叶酸要怎样补呢?

5点建议送给备孕补充叶酸的准妈妈你补对了吗

只要计划要宝宝,正在备孕的爸爸妈妈,一定听说过准妈妈在备孕期间,怀孕期间,都需要补充叶酸。但是这个叶酸要怎么补,什么时候补,要补多少,却没有几个人能说出一个123出来。补叶酸需要关注哪些重点呢?

为何要补充叶酸?

叶酸主要有2个作用,1是为了预防胎儿中枢神经发育缺点,二是为了预防孕妇妈妈早产和流产。

5点建议送给备孕补充叶酸的准妈妈你补对了吗

准妈妈什么时候开始补叶酸?

为了宝宝的健康和发育,准妈妈在准备怀的时候,就要开始补充叶酸,医生建议准妈妈从备孕前3个月就开始补充叶酸,一直到孕早期,怀孕后3个月都要补充叶酸。

孕妇妈妈在补充叶酸时要重点注意些什么?

1,叶酸补充不能过量,每天叶酸补充量在0.4毫克内是不会引发妈妈身体的不良反应的。

2,准妈妈必须从怀孕前3个月就要开始补充叶酸。

研究表面,补充叶酸4周后,叶酸才能满足身体的中枢神经发展的需要,还要从怀孕前3个月开始,坚持服用效果才会更好。

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3,我国地广人多,不同的区域,因为生长环境不一样,还有每个人的身体素质不一样,有些地方的女性体内含的叶酸含量比较少,这些地区的准妈妈需要根据医生的建议,来正确补充叶酸。

4,不要用叶酸来替代小剂量的增补剂,叶酸增补剂的含量是每片含0.4克叶酸,这是国家批准的唯一标准,其它的含量不正确,或许对准妈妈的身体有害。不要乱吃,要根据医生指导和建议来吃。

5,准备怀孕的妈妈可以从食品中吸引叶酸,叶酸含量丰富的食品有很多,比如,动物肝脏,肾脏,绿色蔬菜,鱼,蛋,谷物,豆制品,坚果等。柑橘水果含叶酸丰富,而且在吃的进程中,损失得比较少,准妈妈可以多吃。

相信通过上面这些分享,你对备孕,怀孕期间如何补充叶酸已更多的认识和了解,也能有目的的,在医生的指点下,补充身体所需叶酸,祝所以准妈妈接好孕,孕育出一个健康的宝宝。

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